三文鱼的营养成分有哪些?

三文鱼是一种富含营养的鱼类，其营养成分包括：

• 蛋白质： 20 克/100 克
• 脂肪： 15 克/100 克
• 碳水化合物： 40 克/100 克
• 蛋白质中的必需氨基酸： 12 克/100 克
• 维生素和矿物质： 包括维生素 A、C、E、K、钙、磷、钾、镁、铁、锰、鋅等。

三文鱼的营养成分中，蛋白质是最丰富的，其次是脂肪和碳水化合物。三文鱼中的蛋白质是必需氨基酸的良好来源，可以帮助改善消化系统健康，促进肌肉生长和恢复。脂肪是三文鱼中重要的能量来源，可以帮助维持身体的能量，促进消化，改善皮肤健康。碳水化合物是三文鱼中重要的能量来源，可以帮助维持身体的能量，促进消化，改善皮肤健康。