羊奶的营养成分有哪些?

羊奶是动物蛋白的重要来源，它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。以下是羊奶的主要营养成分：

• 蛋白质：约 20 g/100 g
• 脂肪：约 10 g/100 g
• 碳水化合物：约 60 g/100 g
• vitamins：
  • B12：约 2.4 mg
  • B6：约 1.2 mg
  • B1：约 0.8 mg
  • B3：约 0.5 mg
  • B5：约 0.3 mg
  • B6：约 0.2 mg
  • B7：约 0.1 mg
• 矿物质：
  • 钙：约 300 mg
  • 磷：约 200 mg
  • 钾：约 100 mg
  • 镁：约 50 mg

羊奶是健康饮食的重要部分，因为它提供多种营养素，有助于维持健康体重、改善消化健康、增强免疫力、预防慢性疾病等。