如果需要先吃食物那哪些食物最好选择?

食物选择指南：

• **早餐：**全麦面包、全麦粥、鸡蛋煎、水果、牛奶或豆浆。
• **午餐：**全麦饭、蔬菜沙拉、鸡蛋沙拉、水果或奶酪。
• **晚餐：**全麦鸡胸肉、蔬菜、水果或奶酪。

先吃的食物：

• 水
• 牛奶
• 水果
• 蔬菜

其他提示：

• 确保每天摄取各种食物，包括蔬菜、水果、全麦食物和全蛋白质食物。
• 避免吃过热的食物，因为它们可能导致热毒。
• 适量饮用水，以保持水分。